The School of Life

The Calm Workbook

Name: The Calm Workbook
Brand: The School of Life
Price: 20.0 EUR
Availability: InStock

€20

Um guia para uma maior serenidade

Um livro terapêutico e consolador com exercícios para aliviar a ansiedade e criar um estado de calma.

A maioria de nós deseja ficar um pouco mais calmo: muitos dos nossos dias são perdidos em agitação e preocupação, stresse e discórdia. No entanto, sabemos que estamos no nosso melhor quando conseguimos não entrar em pânico e enfrentar desafios ao nosso ritmo.

Felizmente, um estado de espírito calmo não é um dom divino. Mesmo aqueles de nós que partem de uma posição mais agitada podem sistematicamente compreendê-la e reivindicá-la. Muitos livros sobre esse assunto simplesmente explicam como seria estar calmo. Este é um livro de exercícios que nos leva através das etapas práticas necessárias para realmente ficarmos calmos. Está repleto de exercícios e sugestões que proporcionam a autocompreensão e a autocompaixão das quais a verdadeira serenidade depende. Além disso, o livro convida-nos a construir rotinas calmas nas nossas vidas diárias para que o que aprendemos possa ficar connosco e mudar-nos a longo prazo.

Com base em anos de trabalho da The School of Life na área de ansiedade e calma, este é um livro de referência que garante um estado de espírito mais calmo (que desejamos e merecemos).

Os capítulos incluem:

Aprendendo a lidar com o humor

Meditação Filosófica

Ninguém é normal

Pessimismo Global

Livro de capa dura | 192 páginas / 65 exercícios | 222 x 155 mm | Com exercícios e espaço para anotações

Idioma: Inglês

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